jak zdjecia

[...] Po powrocie zacznę następny 3 miesięczny cykl. Jak to było: BWT 30/50/20, 1800 kcal, radykalna zmiana nawyków żywieniowych i podejścia do odżywiania do tego stopnia, że jak czytam teraz swojego wstępniaka to aż mi wstyd @-| jestem zupełnie inną osobą niż jeszcze na początku roku a wszystko to zawdzięczam temu forum i tylko żal d. ściska, że [...]

[...] Cierpliwości, na wszystko przyjdzie czas. A może, może... Kto wie... Jeśli będziesz sumiennie pracować, to w kolejnej edycji Miss SFD wystawimy Ciebie jako przykład pięknej, harmonijnie rozwiniętej kobiecej sylwetki? ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-12-07 10:00:17 O Boże... Jak popatrzyłam na zdjęcia to mi się [...]

Paczka dotarła tydzień temu, miałem małe nieprzyjemności (do teraz szwy na głowie %-) ) ale dzisiaj wróciłem na siłkę, wszystko git i poprowadzę test jak należy. Zdjęcia wrzucę jutro jak skołuję jakiś aparat z prawdziwego zdarzenia bo moją cegłą nie będę żenady robić%-) UNS LOADER SHOT (2 porcje) Rozpuszczalnosc: Shot Smak3/10 %-)%-) [...]

zabieg usuniecia gino jest bardzo któtki u mnie trwał jakies 15-20min i nie trzeba zostawac po tym w szpitalu bo jest to chirurgia małoinwazyjna i nie wymagana jest absencja pooperacyjna . dowiedz sie co dokładnie beda ci robic i jezeli bedzie to zabieg to dowiedz sie jaki chrurg bedzie to robił ( zwykły czy plastyk ) bo juz widziałem zdjecia [...]

witam..ja placilem za plastyka... zdjecia juz wrzucalem jak wygladaja i jestem coraz bardziej zadowolony... widzac szwy innych przez pol sutka troche mnie to przeraza..ale zycze wszystkim naj najlepiej.. najlepiej niech ktos wrzuci zdjecia po okresie ok pol roku..ja postaram sie dzisiaj...

[...] warto traper22 nie mam zdję przed tylko po zamieszcze nowe zdjecia za tydzien aprzed to byly wieksze o drugie tyle suty troche szpiczaste alenie bardzo a dodam że stale takie same czy w lato czy w zime .troche ta nadwaga sama doktor powiedziala ze musi troche odstawac bo jak by to wyglądało brzuch a klata nic.a zdjecie przypominajace poszukam .

[...] zawsze oddaja to, co jest na prawde. przodu nie daje bo jest chuyowo nie wierzysz to przyjedz i przy Tobie stane na wage. edit; patrzylem na Twoje zdjecia. calkiem inna kategoria wagowa chlopaku. u Ciebie jeszcze kosci widac lydke tez mam 42cm, a zobacz jak wyszla, widac kawalek na dole zdj Zmieniony przez - Dymq w dniu 2010-01-27 06:28:17

[...] dobrze wytrenowanego zawodnika SW. Sylwetka typowego kulturysty nie dla mnie. Poza tym lubie sie napic alko, dobrze zabawic. Zycie to nie tylko silka. Diete trzymam nawet jak pije, rzadko odpuszczam szame (szejki i inne pjerdoly zabieram wtedy ze soba hehe). [...]

[...] o takiego rodzaju mięso Ci chodziło w 2i 3 posiłku ale jem je w szkole wiec będzie ciężko o coś innego... 4.obiad ok. 17.00 *kasza/ryż woreczek lub mniej 100gram *jakiś kurczak lub inne miesko Razem:500kcl 5.posiłek po treningowy ok. 20.00 *ser biały 80 gram/pomidor / *chleb razowy 2 kromki ok. 60 gram *orzechy włoskie 50 gram [...]

[...] dokończyć cały program CE (czyli jeszcze 2 miesiące) * muszę poprawić kondycję i wytrzymałość (czyli jeśli kończyny nie będą mi odmarzać to wrócę do regularnego biegania, a jak się nie da, to wprowadzę treningi interwałowe w domu) Co dalej z dietą? Na pewno chcę się poprawić jeśli chodzi o czystość miski. Natomiast jeśli chodzi o kalorie, to [...]

[...] http://bannerbreak.com/banners/3/601/143153190084926006.gif BRAK - ale wtorek-piątek + niedziela było OK (2500kcal/250b/40ww/150t) Jedynie w czwartek wrzuciłem 2000kcal jako DNT. Bardziej bo nie było ssania. Co do ładowania - na ostatniej foto widać co było, ale to poglądowo gdyż nie jadłem wszystkiego - np 20g czekolady, czy 25g chałwy. Tak [...]

[...] heheh Poniedziałek – klatka/barki/triceps A Trening wszedł b dobrze. Siłowo trochę dorzuciłem niż tydzień temu :-)) Zrobione zdjęcia - no cóż, lustro daleko. Jakość zdjęć jak forma - nie powala… Podkręcam w końcu tempo :-)) Czas 1h15 A1. Rozpiętki (było krzyżowanie linek) 5 x 15/15/15/15/12; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu A2. [...]

To jak chcesz miec pewnosc czy masz boczne przyparcie niech Ci przeswietlą kolanka za 60 zl:) Najlepiej w pozycji Marchanta, ale mi robili gdy siedzialam na stole z ugietymi kolanami po roznym katem a aparat do rentgenu stal naprzeciwko. Podobno zdjecia byly kiepskie ale ortopeda sie na nich powinien poznac. A USG miales? Jak sie nie zmienilo, [...]

Czw., Pt., Sob. 15,16,17.12.2011 Delegacja Czwartek, godzina 7.00 wyjazd na Ukrainę. Cel podróży to Akademia Ostrogska- jak się później okazało, Zamość i Ostróg są powiązane poprzez Katarzynę z Ostrogskich, żonę założyciela Zamościa Jana Zamoyskiego. Więc teoretycznie byliśmy u siebie w domu. Podróż minęła dość szybko, małe problemy na granicy nie [...]

nie moge się napatrzec na te zdjecia jestem dzień przed VLCD a ogólnie to 8 tyg na zwykłej redu i mam taka ryjkę żeby się nawp*****lac dzisaj ze masakra jeszcze jak na te zdjecia patrze to juz wogole

[...] 6. Uginanie młotkowe z hantlami naprzemiennie 12/12/10 x 19kg + oznacza że muszę dodać kg na następnej sesji treningowej Ostatnia linia ukazuje ile wykonałem powtórzeń z jakim ciężarem Cardio w tętnie 135-140 30min Krokomierz pokazał dzisiaj ponad16 tyś Rozciąganie i rolowanie - Odczucia: Rano zważyłem się i zmierzyłem, jedynie waga poszło do [...]

Pierwsze zdjęcia od mojego znajomego Arka, postaram się wrzucić każdemu do dziennika, co byście mieli na pamiątkę :-) W pełnej jakości jest to extra foto ale forum pewnie je skompresuje...więc jak ktoś chce w bdb jakości pisać na pw z adresem @ Grupowe: https://i.imgur.com/OAxkm2r.jpg https://i.imgur.com/eyov1ec.jpg :-)

Siemka :-) od poniedziałku zaczynam przygotowanie do najtrudniejszy jak dotąd zawodów, a mianowicie słodkiewicz classic :-) później będę startował w WPF, WBBF i może coś jeszcze.. do NPC nie pcham się bo wiem, że to bezsensu przynajmniej na razie, dlatego zdaje sobie sprawię że może być wyższy poziom na FIWE, niż wyżej wymienionych federacjach. [...]

12.09.15 TRENING Plecy Dzisiaj znów trening bez schematu. Miałem okazję trenować pod okiem Adama, więc chciałem jak najwięcej błędów wyłapać przy różnych ćwiczeniach i podłapać trochę tipów. 1. Front pulldown na hammerze - 4 serie 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem - 4 serie, w ostatniej podwójny drop 3. Wiosłowanie na hammerze chwytem neutralnym - [...]

zdjęcia dasz jak już poćwiczysz trochę. Możesz spróbować nie liczyć - ale jak będzie zero efektów lub wręcz regres formy - to będziesz znała winowajcę natychmiast.